Cockpit Gravel
Le workspace Notion qui structure ta saison gravel — du test FTP à la ligne d'arrivée.
Un Cockpit complet pour planifier, exécuter et suivre ta saison gravel. Tu importes ton FTP, tu cales tes zones, tu choisis tes séances, et tu prépares ton event clé sans rien laisser au hasard. 10 minutes de setup, des mois de cap.
Ce que tu reçois :
• 🎯 Vision saison — pose ton objectif annuel et ton calendrier d'events
• ⚙️ Paramètres + zones — FTP, FC max, calcul automatique des 6 zones d'entraînement
• 📅 Plan hebdo — drag-and-drop tes séances semaine par semaine
• 🏋️ Bibliothèque de 30 séances — endurance, seuil, sweet spot, VO2 max, force, technique gravel
• 📊 Charge & forme — suivi TSS et fatigue, sans formule à apprendre
• 📓 Carnet de sorties — log rapide post-séance, 90 secondes
• 🏆 Préparation événement — checklist J-30 → J-1 → jour J pour ne rien oublier
• ✅ Démarrage rapide 10 min — opérationnel le jour même
Pour qui c'est :
Cyclistes gravel qui préparent un event (Traka, BikingMan, Grinduro, GravelMan Series…), cyclistes route qui veulent structurer leur saison sans payer un coach, athlètes auto-coachés qui en ont marre d'éparpiller leurs données entre Strava, Garmin et un Excel.
Ce que ce n'est pas :
Pas un remplaçant de Strava / Garmin / TrainingPeaks — un complément qui structure. Pas une boîte noire IA — un cadre clair que tu pilotes.
Pourquoi j'ai construit ce Cockpit
Si tu fais du gravel sérieusement, tu connais le scénario : tu veux préparer ta saison correctement, alors tu commences par chercher l'outil qui va te structurer.
Tu essaies TrainingPeaks. C'est puissant. C'est aussi 15-20 € par mois pour des features dont tu utilises 20 %, et une interface pensée pour des athlètes qui ont un coach derrière. Tu lâches au bout de 3 mois.
Tu ouvres un Excel. Tu y passes deux dimanches. C'est moche, ça vit pas sur mobile, et tu finis par ne plus l'ouvrir.
Tu cherches des templates Notion gratuits. Tu en trouves pour le yoga, pour la productivité, pour la course à pied — rien qui parle gravel. Rien qui calcule tes zones FTP. Rien qui pense préparation d'event.
Tu envisages un coach humain. 100-200 € par mois pour quelqu'un qui ne fait pas de gravel. Tu laisses tomber.
J'ai vécu chaque étape de ce parcours. Et un jour, j'ai arrêté de chercher l'outil parfait — j'ai construit le mien.
Pas pour devenir Notion-expert. Pas pour ajouter une appli de plus. Pour avoir un seul endroit où mes zones, mes séances, mon plan hebdo, mes events et mon carnet existent ensemble. Un cockpit que je consulte avant chaque sortie et après chaque event. Que j'adapte à ma saison, pas à un programme générique.
Six mois plus tard, je le partage.
Pas pour te faire perdre du temps dans Notion — au contraire. Pour que tu arrives le jour J en sachant que tu as fait le job. Pas parce qu'une appli t'a noté 8.7/10. Parce que toi-même tu sais où tu en es.
C'est ce que ce Cockpit te donne.
— Steven, fondateur GravelMan
FAQ
Faut-il maîtriser Notion ?
Non. Si tu sais ouvrir une page et taper du texte, ça suffit. Le Démarrage rapide te prend en main en 10 minutes.
Ça marche pour la route aussi ?
Oui. Seul le module « Préparation événement » est centré gravel — le reste fonctionne pour toute discipline d'endurance.
Compatible Strava / Garmin / TrainingPeaks ?
Oui. Cockpit ne les remplace pas, il les complète. Tu copies tes données clés (durée, TSS, RPE) en 90 secondes après chaque sortie.
Combien de temps avant de voir un effet ?
1 semaine = tu sais quoi faire chaque jour. 4 semaines = tes patterns apparaissent. 12 semaines = première progression mesurable.
Si Notion change ses tarifs ?
Le plan gratuit de Notion suffit largement pour utiliser le Cockpit. Tu ne paies que ce que tu m'achètes.
Qu'est-ce que je reçois après l'achat ?
Un email avec un lien de duplication Notion. Tu cliques, ton Cockpit est créé dans ton espace Notion. Tu suis le Démarrage rapide et tu attaques.
Les mises à jour sont incluses ?
Oui. Tu gardes accès aux améliorations futures du Cockpit (nouvelles séances, fonctionnalités, calibration des zones).
